| Technique à | | Nom de l'exercice | | Nombre de | Rythme le plus |
| travailler | | mesures de | élévé de |
| | l'exercice | l'exercice |
| MISE EN PLACE | | MISE EN PLACE EXERCICE 01 | | 17 | | CROCHES |
| MISE EN PLACE | | MISE EN PLACE EXERCICE 02 | | 9 | | DOUBLES CROCHES |
| MISE EN PLACE | | MISE EN PLACE EXERCICE 03 | | 17 | | CROCHES |
| MISE EN PLACE | | MISE EN PLACE EXERCICE 04 | | 17 | | DOUBLES CROCHES |
| MISE EN PLACE | | MISE EN PLACE EXERCICE 05 | | 17 | | DOUBLES CROCHES |
| MISE EN PLACE | | MISE EN PLACE EXERCICE 06 | | 17 | | DOUBLES CROCHES |
| MISE EN PLACE | | MISE EN PLACE EXERCICE 07 | | 17 | | DOUBLES CROCHES |